" A pránájáma ( légzőgyakorlatok) a belégzés, a visszatartás és a
kilégzés tudatos meghosszabbítása. A belégzés az a művelet, amikor a
légzés formájában magunkhoz vesszük az ősenergiát, a visszatartás pedig
az, amikor a lélegzetet bent tartjuk, hogy megízleljük ezt az energiát.
Kilégzéssel minden gondolat és érzelem a lélegzettel együtt kiürül:
ekkor, amíg a tüdő üres, az ember átadja a személyes energiáit, az ' ént
' az ősenergiának, az Átmannak. A pránájáma gyakorlása szilárd tudatot,
nagy akaraterőt és józan ítélőképességet fejleszt ki. "
( Iyengar)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése