NEDO Yogini

Hogy számomra mit jelent a jóga?  A jóga egy KINCS!  Életem mondhatni legjobb döntése volt, hogy elmentem és kipróbáltam. De nem, nem is egy döntés, hanem az ember egyszer csak megérik rá és már ott is vagy és csinálod és onnantól nincs megállás.

     A fejlődés pedig elképesztő. 2007 óta foglalkozom a jógával és ezalatt az idő alatt ura lettem a testemnek, majd szép lassan az elmémnek. Elképesztő érzés amikor tudatosan gyógyítod magadat. Azt se tudom ki a házi orvosom.....nincs rá szükségem. Tehát az egészség az egyik dolog, amivel a jóga megajándékozott. Na jóó ajándék, ajándék......ezért az ajándékért kő keményen meg kell dolgozni. Az egész napban azt szeretem a legjobban, mikor jógázom. Kikapcsolok minden külső dolgot és csak én vagyok, a csend és a mindent átható, éltető energia. Energia, mely áramlik bennem, benned, körülöttünk, mindenben. És ha ezt egy napon  megérzed, akkor születsz meg másodszor. Új élet kezdődik. Más ember leszel, de mégis ugyanaz. Amikor pedig használni is tudod ezeket az energiákat, akkor lassan képes leszel arra, hogy gyógyítsd magadat, és eljön az a pont, amikor egyszerűen soha nem betegszel meg! Egészséges leszel testben és lélekben egyaránt! Mi ez, ha nem kincs?! ;)

   Tökéletesen egészséges és szép testet, békét, nyugalmat és harmóniát nyerhetünk általa, és pont ezért a jóga az önmegvalósítás leghatékonyabb eszköze is! Mert mikor csendes az elme, akkor hallod meg belső hangodat és onnantól tudod mit kell tenned és tudod hogyan kell tenned. Persze mindezért nagyon sokat kell gyakorolni és tanulni hosszú-  hosszú éveken át. A cél még messze van, de érezni a fejlődést, az nagyon jó dolog. Nehéz út a jóga útja, de megéri, mert csodálatos!

AZ ÉN JÓGÁM

 

A hatha jóga szellemében gyakorlok és tanulok.

     A yogának számos irányzatát, ösvényét különböztetjük meg. Valamennyi más, egymástól eltérő irányt követve törekszik a végső cél felé. Céljuk azonban mindenkor egy és ugyanaz: a kötöttségekből való felszabadulás.

    A hatha yoga az az irányzat, amely az ászanákat ( asana), azaz a testtartásokat használja elsődleges eszközként, de még ebben a yogában is fontosabb a pranayama ( légzésgyakorlat, légzésszabályozás), mint az ászanák gyakorlása.

    A hatha yoga a tesi, idegrendszeri funkciók felett való tökéletes uralomra jutás révén teremti meg a helyes megismerésre alkalmas, eszményi elmeállapotot.

A HATHA YOGA JELENTÉSE

HA -    Nap ( Yang) - aktív ( férfi) erő, pozitív áram

THA - Hold ( Yin)   - passzív ( női) erő, negatív áram

egymás ellentétei, mégis egymást állandóan kiegészítve törekszenek az egyensúlyi állapot elérésére.

A hatha yoga neve utal arra az igazságra, melyre ez a yoga rendszer felépült. Testünket pozitív és negatív áramok éltetik, és ha ezek az áramok teljes egyensúlyban vannak, akkor egészségünk tökéletes.

  Az izmok megfeszítésében és ellazításában önmagában nem létezik harmónia. Mindkettőre egyszerre van szükség.

   Ha nincs ellenállás, nem történik semmi, nincs fejlődés. Ellenállás úgy keletkezik, hogy mindig két ellentétes irányban mozgunk és így, a helyes irányt kutatva harmónia keletkezik .

  Minden gyakorlatban a légzés a kiindulási pont. A lélegzet oda megy, ahol tér van a számára, és ahol szükség van rá.

A LÉGZÉS KÖZBEN VAGYOK JELEN! ; CSELEKVŐ MEDITÁCIÓ   a hatha yoga igazi lényege!


PRANAYAMA JELENTÉSE

PRANA: abszolút energia, univerzális életerő, életenergia

A prana mindenben jelen van, legyen az élő vagy élettelen; a kövekben, rovarokban, állatokban, emberekben stb. Bár a prana szorosan kapcsolódik a levegőhöz, amit belélegzünk, de mégsem teljesen ugyanaz. A prana sokkal finomabb, mint a levegő; egy energia esszencia, mely mindenütt jelen van az egész univerzumban.

YAMA: szabályozást jelent

Tehát a PRANAYAMA nem más, mint olyan légzésgyakorlatok sorozata, mely segítségével szabályozhatjuk az életenergiánkat; tökéletesen kontrollálhatjuk a prana áramlását az egész testünkben.

Összefoglalva:

  Az ászana fő szerepe hagyományosan az volt, hogy az elmét zavaró minőséget, a rajast segített csökkenteni. tehát mivel az ászana a prana szabályozására, az érzékek és az elme lecsendesítésére való ill. alkalmas, ezért nélküle nagyon nehéz előrejutni a yoga következő fokozataiban, sőt szinte lehetetlen.

Tehát az ászanák gyakorlása és a pranayama elválaszthatatlan egymástól ill. erősítik egymás hatását és segítségükkel lehetővé válik a prana tökéletes irányítása, kontrollja az egész testünkben, mely fizikai és mentális stabilitást eredményez. És mikor a prana áll az ászanák fókuszában, és a különböző mozgásokat     ( ászanákat) felfűzzük a légzés áramába, mint zsinórra a gyöngyöket,  akkor lesz a yoga gyakorlása olyan, amitől a lelked mosolyogni fog :)


AZ ÉN AJURVÉDÁM

A jóga mellé magától jött az Ajurvéda. Kéz a kézben járnak. Kiegészítik egymást, egymásnak testvérei, egymástól elválaszthatatlanok. Békéssé tették életemet :)


Útkeresőként egy valamit biztosan tudok; hogy az univerzum egyetlen valódi gyógyító, fiatalító, harmonizáló ereje maga a Természet!

Óm Sánti

Nedo


További írásaimat   IDE a Nedo  címkére kattintva olvashatod.